Лучшими напитками в бане являются квас, соки, травяные и плодово-ягодные чаи. Что касается возбуждающих напитков — чая и кофе, то употреблять их нужно строго ограниченно, они противопоказаны в бане лицам с расстроенной нервной системой. И конечно же совершенно недопустим прием алкогольных напитков (водки, вина) до бани, в бане и после нее. Пить водку в бане все равно что бить кнутом коня, из последних сил переставляющего ноги. Алкоголь вызывает сильное перевозбуждение центральной нервной системы, повышает давление крови. Такие же явления вызывают в организме банные процедуры, поэтому их наложение, суммирование крайне нежелательны. Кроме того, алкоголь вызывает повышенное образование тепла в организме, который в условиях бани, вследствие притока тепла извне, и без того сильно перегревается. Все это, вместе взятое, может привести к тепловому удару и различным серьезным нарушениям деятельности центральной нервной и сердечно-сосудистой системы.
Из напитков, которые нужно принимать во время парного сеанса и после него, особого внимания заслуживают травяные и плодово-ягодные чаи. Они хорошо утоляют жажду и играют исключительно важную роль в оздоровлении организма. Среди них следует отдать предпочтение поливитаминным чаям, обладающим потогонным, мочегонным и противовоспалительным дейст¬вием, а также чаям, регулирующим обмен веществ в организме.